ﾃ…ido fﾃｳlico en la dieta - Informaciﾃｳn general
Nombres alternativos
Vitamina B9; Folato en la alimentaciﾃｳn; Dieta y ﾃ｡cido fﾃｳlico; Folato en la dieta; ﾃ…ido pteroilglutﾃ｡mico
Definiciﾃｳn:
Es un tipo de vitamina del complejo B y es hidrosoluble, lo cual significa que no puede almacenarse en el cuerpo. Las vitaminas hidrosolubles se disuelven en agua. Las cantidades sobrantes de la vitamina salen del cuerpo a travﾃｩs de la orina; eso quiere decir que se necesita un suministro continuo de la vitamina en la dieta.
Funciones:
El ﾃ｡cido fﾃｳlico trabaja junto con la vitamina B12 y la vitamina C para ayudar al cuerpo a descomponer, utilizar y crear nuevas proteﾃｭnas. La vitamina ayuda a formar glﾃｳbulos rojos y a producir ADN, el pilar fundamental del cuerpo humano, que transporta informaciﾃｳn genﾃｩtica.
El ﾃ｡cido fﾃｳlico tambiﾃｩn ayuda en el trabajo celular y en el crecimiento de los tejidos. El hecho de tomar la cantidad correcta de ﾃ｡cido fﾃｳlico antes y durante el embarazo ayuda a prevenir ciertas anomalﾃｭas congﾃｩnitas, incluyendo la espina bﾃｭfida.
Ver: ﾃ｡cido fﾃｳlico y prevenciﾃｳn de anomalﾃｭas congﾃｩnitas
Los suplementos de ﾃ｡cido fﾃｳlico tambiﾃｩn se pueden utilizar para tratar una deficiencia de esta vitamina, ciertos problemas menstruales y ﾃｺlceras en las piernas.
- Reviewed last on: 3/7/2009
- Linda Vorvick, MD, Family Physician, Seattle Site Coordinator, Lecturer, Pathophysiology, MEDEX Northwest Division of Physician Assistant Studies, University of Washington School of Medicine. Also reviewed by David Zieve, MD, MHA, Medical Director, A.D.A.M., Inc.
Referencias
Institute of Medicine. Food and Nutrition Board. Dietary Reference Intakes for Thiamin, Riboflavin, Niacin, Vitamin B6, Folate, Vitamin B12, PantothenicAcid, Biotin, and Choline. National Academy Press, Washington, DC, 1998.
Hamrick I, Counts SH. Vitamin and mineral supplements. Wellness and Prevention. December 2008:35(4);729-747.
Rakel D, ed. Integrative Medicine. 2nd ed. Philadelphia, Pa: Saunders Elsevier; 2007.
Mason, MB. Vitamins, trace minerals, and other micronutrients. In: Goldman L, Ausiello D, eds. Cecil Medicine. 23rd ed. Philadelphia, Pa: Saunders Elsevier; 2007: chap 237.
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